Самые белковые сырки всея Беларуси
Не все глазированные сырки одинаково полезны для тех, кто следит за фигурой, считает макронутриенты или восстанавливается после тренировок. В этой подборке Хочубочу собрал самые высокобелковые и протеиновые сырки со всей Беларуси. Продукты отсортированы по максимальной концентрации протеина на 100 граммов, что поможет быстро найти идеальный перекус для набора мышечной массы или качественного добора суточной нормы макронутриентов.
■Лабораторное резюме белковой ценности
Больше всего белка в сырке Energy (Feelin). В нём рекордные 18,5 г белка на 100 г продукта.
В среднем обычный глазированный сырок содержит около 9,0 г белка на 100 г продукта.
Меньше всего белка в сырке Любимая коровка (Савушкин). В нём никчемные 5,6 г белка на 100 г продукта.
Выбирая творожный сырок с высоким содержанием белка, обязательно изучайте количество скрытых жиров и углеводов. Часто производители компенсируют вкус за счёт увеличения калорийности.
Ищете сырки без лишних углеводов и сахара?
Изучите наш рейтинг глазированных сырков на подсластителях (стевии, мальтитоле, сукралозе) с разбором состава и скрытых жиров.
Часто задаваемые вопросы о белковых сырках
01Можно ли есть высокобелковые сырки при похудении?
Можно, если продукт вписывается в вашу суточную норму калорий. Однако важно смотреть не только на белок, но и на количество жиров и углеводов. Выбирайте позиции с калорийностью до 300–350 ккал и минимальным содержанием скрытых жиров в глазури.
02Подходят ли такие сырки для перекуса после тренировки?
Да, творожные сырки с повышенным содержанием белка отлично подходят для закрытия анаболического окна и восстановления мышц после физических нагрузок. Они сочетают быстрые углеводы для восстановления энергии и качественный творожный белок (казеин).
03Как выбрать качественный сырок с хорошим составом?
Обращайте внимание на основу и глазурь. В составе качественного продукта на первом месте должен идти натуральный творог (а не растительные жиры), а в составе глазури – какао-масло и какао тёртое, а не заменители лауринового типа.